好吃不易胖的零食，我们终于找到啦

有不少网友都想知道好吃不易胖的零食，我们终于找到啦和一些内存条可以2g和4g混装吗的相关题，接下让小编给大家详细讲解一下吧！

经历了史上最长的假期后，很多人都喊着再也瘦不下来了！又开始摇旗呐喊四月不减肥，五月、六月、七月就惨了！

不过，春天来了，我的胃口也变得更好了。尤其是下午，各种零食的诱惑实在是难以抗拒，但吃完之后却是罪孽深重

一小碗米饭的热量为174大卡。

一个蛋挞11碗米饭

一杯奶茶21碗米饭

一根炸鸡腿28碗米饭

研究发现，当人们感到压力或无聊时，他们倾向于用食物来缓解自己。嘴巴忙起来，似乎内心的小情绪也能得到抚慰。

吃点零食还是可以的！但你不必很胖！

为了避免大家连续吃半个月，我们丁香家的采购员专门去找了营养师，一起挑选了一些相对健康、低热量的零食。同时，我们还教给大家一些“好吃又不容易发胖”的小窍门。

它可以让你摆脱那些“让你嘴里一阵愉悦，让你发胖”的垃圾食品，同时还能满足你的食欲。太棒了，过来看看吧。

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好吃还不怕胖

一般来说，这些零食的热量都比较低。它们可以驱走你嘴里的孤独感，同时还能提供一定的饱腹感，不会让你停不下来。

记住以下4个零食选择原则，让你吃得好又不发胖，再也不用担心“下午茶时间”了。

选择含有糖替代品的食物

虽然热量低，但味道也不错。

喜欢甜食是人类的天性。糖可以刺激我们的大脑产生多巴胺和阿片类药物，使人感到快乐。

但过多添加糖可能会导致血糖波动、体型改变、皮肤痤疮、龋齿等题。糖替代品的出现解决了这些题。

常见的代糖成分有木糖醇、赤藓糖醇、山梨糖醇、甜叶菊、阿斯巴甜、安赛蜜等，它们的热量非常低或者几乎不产生热量，对于爱吃甜食的人来说非常友好。

我们对糖替代品的建议是最好将其作为补充品使用，不要产生依赖。糖替代品确实可以减少热量摄入，有助于控制血糖，但不要因此而让自己养成吃甜食的习惯。

首先要给大家介绍的是0卡路里果冻。主要成分是魔芋和食用胶。它具有耐嚼的质地和可忽略不计的卡路里。

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从它的成分表可以看出，主要成分是魔芋和食用胶，质地有嚼劲，0脂肪、0能量，热量可以忽略不计。

但吃到嘴里会有一丝甜味，因为添加了代糖——赤藓糖醇，而且里面的魔芋吸水能力很强，能给你带来饱满的饱腹感。

而且，这种0卡路里果冻有多种口味可供选择。这次我们有桃子和咖啡口味的。它的吃法有很多种。可以撕开直接吃。也可以与咖啡、牛奶等饮料一起饮用。非常美味。

夏天来了，你可以把0卡路里的果冻冷冻在冰块托盘里，就得到一盒0卡路里的冰棒！

这次丁香家也去给大家拿到了超级给力的价格。0卡果冻市场价92元/2盒。我们的团价只要59元/2盒。可以混装购买，还可以参加零食特价满98-10的活动！

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好吃还不怕胖

除了上面提到的0热量果冻之外，如果你比较喜欢喝饮料，还可以选择代糖饮料，比如无糖茶饮料、无糖苏打水、无糖碳酸饮料等。点击点击上方小程序即可查看。

用高蛋白零食代替碳水化合物零食

更容易感到饱，不太可能吃得过多

不同的食物成分会引起体内不同的饱腹感。一般来说，蛋白质含量高、膳食纤维高的食物，饱腹感更强，不容易感到饥饿。

你可能经历过，如果一顿饭没有肉，只吃蔬菜和主食，可能坚持不了两三个小时，肚子又会咕咕叫。

因此，在吃零食时，我们还可以选择富含蛋白质的鸡肉丸、鸡胸肉、牛肉干或坚果来代替碳水化合物饼干和蛋糕，以增强饱腹感。

比如我这次给大家找的就是低脂鸡胸肉丸子，脂肪含量低，蛋白质含量高，适合减脂增肌。

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我们先来看看它的营养成分。它的蛋白质含量很高。一次可以吃2粒。钠的摄入量也相对较低。

每个鸡胸肉丸的脂肪含量仅为0.27克，但蛋白质含量却高达2克左右，热量仅为114卡路里，约为苹果的1/10。

而且吃起来很有嚼劲，鸡肉很嫩一点也不烂，很清爽一点也不油腻。这是因为它使用优质鸡胸肉，并在鸡泥中添加了菱角。

低脂鸡胸肉丸的市场价格是60元/3袋，但定襄的团价只有39元/3袋，平均价格只有13元/袋！还可以参加我们的零食专场活动，购买价98-10元。这不是很重要吗？

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好吃还不怕胖

除了高蛋白肉类外，一些植物的蛋白质含量也很高。无油炒黑豆和各种坚果也不错。当然，脂肪含量也很高。一次吃一小把，但不要贪婪。

选择优质、高饱腹感的碳水化合物食物

无油无糖更健康

蛋糕、饼干等碳水化合物零食是很多朋友的最爱，但它们往往高油高糖，“增肥”能力在零食界名列前茅。

有些朋友戒不掉碳水化合物，又不想热量爆炸，就选择了一些全麦饼干。然而，很多全麦饼干看似健康，但实际上却添加了大量的脂肪来中和全麦的粗糙口感，而且热量和薯片差不多。

所以这次我也为大家精选了真正做到“无油、无添加糖”的良心产品——低脂全麦坚果酥。

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与高油高糖的普通饼干不同，这款饼干不添加额外的糖或油。

味道非常鲜美。它完全依靠天然谷物和甜味水果，并添加杏仁片和腰果来丰富口感。每次一包100卡热量，热量可控，口感扎实，充饥效果一流。它可以作为常规的下午点心。正好。

低脂全麦坚果脆市场价格为65元/2盒。丁香家团购只要49元/2盒。购物满98-10元还可以参加我们的零食专场活动。

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好吃还不怕胖

尽量选择小包装的零食

避免一次吃太多

一般来说，当食物被大份包装时，人们往往会在不知不觉中吃掉更多的食物。想想看，一边吃薯片一边看电视剧，不是很容易毁掉一整包吗？

最后要告诉大家的是，购买零食时，建议先选择小包装，避免一次吃太多。

我们这次带来的健康零食都是小包装的。一盒0卡路里果冻有12个小包装，每个包装都是独立包装；一大袋鸡肉丸分成5小袋鸡肉丸；McNutBrittle装在一个包含5包的盒子中。

每次嘴馋想吃的时候，就可以打开一小包来解解馋。会让你有饱腹感，不容易多吃~

订单满98立减10元

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本文作者蓝小芳

中国农业大学食品加工与安全硕士

主编小我

科学审查紫丁香科学审查小组

产品信息

活动名称健康零食特惠

活动时间2020-04-2812:00至2020-05-0224:00

发货信息订单将在下单后3个工作日内发货。4月29日至5月5日期间的订单将在5月7日之前发货。

查找订单微信搜索【丁香家】健康店小程序-【我的】-【所有订单】-【查看物流】即可查看物流信息。

售后服务如有任何疑，请点击产品详情左下角“客户服务”留言

好吃不易胖的零食，我们终于找到啦和一些关于内存条可以2g和4g混装吗的相关话题，今天就讲到这里了，如本文对诸位有所帮助，记得关注订阅本站。