这个专家中招症状和你一样吗？“现在要戴N95口罩，室外1.5米以上、室内两米以上社交距离”

不少人想知道这个专家中招症状和你一样吗？“现在要戴N95口罩，室外1.5米以上、室内两米以上社交距离”这些题，以及新冠疫情接触者风险的话题，想必很多人都想知道，接下来听小编详解。

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林明贵，清华大学北京清华长庚医院感染科主任

在“疫情三年防控、防护与未来”主题演讲环节，清华大学长庚医院感染科主任林明贵分享了他对新冠肺炎的看法——19通过自己的亲身经历感染和防护。他认为，通过三年多的抗击新冠疫情，大家养成了很多好习惯。尽管政策在调整，疫情在高位运行，但这些防控传染病的好措施、培育措施未来仍将继续保留甚至加强。比如，戴口罩的习惯。如果去公共场所，特别是密闭场所，一定要戴口罩。

林明贵敦促，“现在一定要戴N95口罩，普通外科口罩对于预防Delta或新型冠状病可能有效，但Omicron传染性特别强，普通口罩远远达不到防护作用。所以，还是建议戴N95口罩”。

林明贵还表示，“现在是特殊时期，一定要注意保持有效的社交距离。现在Omicron传播的强度超乎想象，一米的社交距离可能不够，应该保持两米”室外应在15米以上，室内应在2米以上，这样才能尽可能避免因相互接触而通过飞沫传播口腔中存在的病。”

以下为林明贵讲话全文

林明贵尊敬的凤凰网网友，大家好！我是清华大学附属北京清华长庚医院感染科的林明贵医生。今天非常荣幸能在云端与各位网友进行交流。

中国的COVID-19疫情仍处于非常高的水平。在不断与COVID-19作斗争的过程中，不久前我也成为了一名COVID-19患者。我是12月9日感染的，9号上午做了核酸检测，但像往常一样12点还没有出结果。手机上没有检测到，我就感觉不对劲，但当时并没有什么不舒服的症状。因为医院要审查异常情况，推迟报告，当时我就觉得我可能会受到牵连。结果那天晚上我就感觉不舒服。最重要的是我的喉咙很干，全身都有点怕冷。于是我就想出了什么题，果然，当我再次查看手机时，我的COVID-19核酸检测呈阳性。我家里有一些中成药，尽管当时体温正常，但我也服用了宣肺败颗粒。它是第九版COVID-19诊疗方案中推荐的中成药，所以我做了一包喝了。喝完之后，我就早早的去睡觉休息了。

第二天是星期六。我全身酸痛，有点怕冷。我的体温稍高一些，大约375度，但全身酸痛，特别是喉咙。这确实是其他专家或患者的感受。就像被刀片割伤一样。疼痛。第二天早上我要给学习班上课，时间是10:30到11:00。我忍着极其难受的喉咙痛，坚持完成了课程。我们一开始谈论这件事，我们的同事就发现了。他说“你被骗了吗？”我说是。”他说“那你还能讲吗？”我说“好吧。”讲课进行到一半，只有一刻钟，我的声音变得很低，很难说话，但我还是坚持讲完了。之后我躺下休息，喝了很多水，又喝了一包宣肺败冲剂，但体温没有升高。

第三天，我全身酸痛，尤其是有一个很严重的症状腰感觉断了，不是自己的。有时我的配偶会跟我开玩笑“你像女同性恋一样生孩子吗？”我确实有这样的感觉。当我患有COVID-19时，我的女儿和妻子也在家。我与他们严格隔离，尽量不在自己的房间里出来。我戴着口罩，家里每个人都尽可能保持距离，我使用的所有物品都是单独存放的。即便如此，我的配偶和孩子都陆续感染了COVID-19。我和我的妻子分开了五天，我的女儿分开了八天。他们都被感染了，我女儿是最后一个被感染的。

他们的症状和我的不同。我妻子主要表现为咽痛、全身酸痛和发烧，而且发烧持续时间较长，接连发烧近一周。我女儿发高烧，最高可达395度，甚至40度。有时，她会出现短暂的发烧。通过我和家人的一次次感染，以及我一直从事传染病领域的工作，我真正认识到新冠病的侵袭性和传播性是超乎我想象的。

另一个原因是它的症状与许多其他患者、我们的同事和一些专家所描述的完全一样。主要发生在上呼吸道，特别是咽喉部，也有一些全身中的酸痛症状。有些患者会出现头痛。有的甚至觉得腰断了。一些患者报告持续抽搐、小肌肉颤抖，有的甚至全身出现皮疹。然而，没有基础疾病的年轻人的感染很少到达肺部。我也想提醒各位网友，在你患病期间，千万不要因为你的症状好转了，就认为你体内新冠病的数量比较低，它对你的破坏力就会消失，你可能会回到原来的状态。正常工作。相反，我有这样的经历可以和各位网友分享。

发病第五天，我的基本症状明显好转，恢复了正常的临床工作。一位外地朋友给我寄了一些橘子。我去快递站取。它们有一定的重量，而且不是很重。一共两包，每包重五公斤。我用手收回来，走了大约七八百米。回来后，我又感觉很不舒服，就像我第一次感染新冠病时一样。我浑身冰冷，肌肉又开始酸痛。我吓得又喝了一些中成药，马上就睡觉了。然后睡了大概三四个小时，身体又慢慢调整过来。因此，在患病期间，特别是恢复后期，一定要注意调整工作状态，避免高强度工作。尽量避免这种有重力和一定负荷的劳动。

我记得不久前，有一位专家病倒了。他以为自己没事，就飞到另一个地方去讲学。回来后病情复发，还没来得及抢救就去世了。我自己的经历是这样的。恢复过程一般需要7到10天，甚至半个月。所以，这段时间一定要注意休息。这是我发病以来的亲身经历多休息，多喝水，吃一些中成药。如果体温超过385度，就需要服用一些对症退烧药物。

另一个原因是，由于新冠病主要侵犯上呼吸道，尤其是咽喉部，对正常的粘膜保护屏障有一定的破坏作用。所以，可能是因为新冠病感染，我们当地抵抗力低下，其他病原菌也能有机可乘。这是关于我部门的一位同事的事，他比我早一周感染了COVID-19。除了全身酸痛、喉咙刀割般的疼痛、发音困难之外，他还有一个突出的症状高烧，每天发高烧的比例高达39.9%。度，甚至接近40度。

第一天服用退烧药，症状只是暂时缓解，但很快又出现高烧，第二天依然如此。我说你不能只吃退烧药，我们在医院，你去看看有没有其他感染。他一开始不太同意我的判断，认为这是新型冠状病的症状。新型冠状病是发高烧，有的高烧可能需要三到五天或者一周。我想“你发烧太高了，有没有继发感染？你在医院，很方便，看看有没有。”

他也听从了建议，去抽血了。经过连续9次呼吸道检测，结果显示他的乙型流感病原体呈强阳性，所以非常明确的是，他除了感染新冠病外，还感染了乙型流感病。我们果断让他服用奥司他韦，一种针对流感病的特效药。服用后，下午高温从40至39度降到385以下。然后一天后，第四天，他的体温就完全正常了。抗病药物通常连续服用五天。结果，他恢复得很快。第五天，他告诉我他想恢复正常工作。因为当时我们对此了解不多，他的热情和热情需要保护，我们真的很感动。但我觉得他的健康更重要，所以我就让他继续休息。经过一周的休息，他已经完全康复了。正好清华大学有一些特殊情况，需要长庚医院的支持，他就去那里担任医疗队队长，一直工作到今天，医疗队终于来了。结束。这段时间他的身体也非常健康，各方面的身体状况都非常好。

后来我也陆续发现，我们感染新冠病的人除了新冠病在体内持续存在之外，还要注意是否还有继发性致病菌。包括刚才提到的各种类型的流感，包括甲型流感、乙型流感等，还有副流感等。还有继发的细菌感染，比如你的痰变黄了，甚至有异味，含有厌氧菌等。现在的医疗检测技术非常先进和方便。去医院检查一下，千万不要错过。早期诊断可以早期干预，可以缩短疗程。更重要的是症状能够很快消退并得到完全控制，这样对我们身体的伤害就会降到最低。

我也提醒各位网友，不要只想到新冠病，还要思考新冠病继发的各种呼吸道感染。你一定要注意。这是我与大家分享的临床经验。如果您自己被感染，或者您的家人和朋友被感染，请不要忽视这一点。

第三件想跟各位网友分享的事情是，作为医疗一线的医护人员，目前疫情处于较高水平。我们没有基础疾病的青壮年被感染后，虽然三五天甚至一周左右的时间可能会出现比较痛苦的症状，通过一些对症治疗和一些所谓的特效药物，包括应用我们的中成药。药，皆可治愈。症状可以缓解。但有一些人，一是老年人，特别是80岁以上的老人，还有一些是有基础疾病的人。一旦感染新冠病，可能会导致原有的基础疾病。的加重。因此，我们当前医疗工作的重点已经从应对常见病、多发病转变为现在主要应对新型冠状病感染，这种感染要么使原有的基础疾病恶化，要么暂时转入危重状态。这样的救援才是主要工作。

因为事情发生得太突然，短时间内增加这么多病人，对医院来说也是一个挑战。各医院，包括地方医疗卫生行政部门，特别是当地政府，与国家卫健委的协调和反应非常快。更重要的是，我们的医务人员在如此特大的灾难面前表现出了勇敢，保持了医务人员应有的职业道德和面对挑战不畏困难的精神。

让我特别感动的是，比如说我们医院，现在病人非常多，我们的门诊工作非常密集。其他学术部门，包括外科医生、专科医生、耳鼻喉科，甚至中医也都来支持我们。就这样，我们很高的状态很快就得到了缓解，也没有所谓的医疗抢救。

另外，因为现在紧急情况的强度非常高，所以我们支持紧急情况。比如现在，我们医院的内科正在全力支持急重症的抢救。病区也做出了相应的调整。比如常见病、多发病、病情不严重的，我们就暂时以门诊治疗为主。现在，我们把住院病房预留给最重要、最需要的病人，所以经过调整，我们急诊科的压力很快就得到了缓解。当然我们其他的题，比如药品的题，一些特殊的医疗设备，包括无创和有创呼吸机、鼻腔高流量机和医疗设备，通过医疗行政部门的大力协调，包括我们的积极支持。整个社会，没有特别缺乏或明显不足，但有时暂时还不够。但现在我们做出调整，可以很快满足临床需求。

网友们一定要相信，经过这么多年不断加强我们医疗战线的建设和训练，我们国家是有一定储备的。刚开始可能真的很忙，但现在经过一段时间的不断优化、调整、紧急补充，一些厂家正在加班加点生产，很快这个领域就能克服目前的困难。

当前重点关注的尤其是广大缺医少药的领域，特别是我国广大农村地区，这可能是我们未来需要关注或重点支持的领域。

最后想跟各位网友分享的是，新冠疫情确实来势汹汹。在我们的政策不断调整的同时，我们也看到我们的全政策也在不断调整。我们经常讲与接轨，或者说适应更大的形势和环境。以后大家互相交流或者流通，互相开放。这是一个不变的趋势。而且现在疫情在短时间内处于高位。无论我们称之为群体免疫还是获得保护屏障，这都是一个不可避免的痛苦过程。

我们清华大学从新加坡引进了高端医学人才。他也在我们医院工作，指导我们的医疗工作。他说，去年新加坡在调整政策的时候，有一段时期和我们现在的表现非常相似。医疗科室的病人数量短时间内急剧增加，医疗工作强度短时间内加大。他们还优化调整了情况，动员全社会，情况很快得到缓解。大家都知道，新加坡现在在应对新冠疫情方面是世界上非常优秀的尖子生。包括香港，在经历了一段高涨、相对痛苦的时期后，现在正在逐渐恢复正常。

由于我国人口众多，资源特别是医疗卫生资源不平等，短期内难免会出现一些混乱。希望各位网友能够理解，更重要的是，我认为通过这三年的抗击新冠疫情，我们其实已经养成了很多好习惯。虽然我们现在的政策在调整，疫情在高位运行，但未来这些好的、发达的传染病防控措施还会继续保留甚至加强。

比如，戴口罩的习惯。如果去公共场所，特别是密闭场所，一定要戴口罩。我也呼吁

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