夏季暑湿多易诱发痛风！改掉生活中几个坏习惯，避开外湿远离痛风

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大家好，我是姜医生，一位中医。今天我就来说说夏季如何避免外湿内侵引起的痛风。

外湿本是天地之气，由天地而生。

外湿是天地之气。南宋医学家杨士英说

天气下降时，上层空气蒸腾，次层空气熏蒸，称为湿气。

对于高尿酸、痛风患者来说，夏季诱发痛风的主要因素是天气潮湿、雨水过多、长时间吹空调。

夏季湿热是痛风的主要诱发因素，无论是长期生活在湿地、涉雨、接触雾露、还是受到水雾的侵袭。

雾霾是环境污染造成的致病因素，也是湿浊之邪，所以雾霾是质之祸。

痛风是外感湿热所致，历代中医都在探讨。

正如张仲景认为

湿病可能源于天气，如雨、雾等，容易损害人的内脏。有些疾病源于地气，如水，往往损伤人的皮肉筋脉。

清代温病大师叶桂也认为

湿气，是指天地间阴阳之气蒸润之气。产生这种感觉的原因可能是雾露的侵入，也可能是雨水的侵入。

从现代科学的角度来看，感受雾露，就像淋雨或被夏季湿气熏蒸一样，会导致湿病可能是湿地、地下浑水、污湿造成的；可能是湿气、地下泥水、污湿等引起的。也可能是空调引起的，是夏寒天气湿邪侵袭所致。体，从而诱发痛风。这是因为身体感觉外寒，气孔关闭，湿热留在体内。

当然，夏季湿气或外湿是否能伤人、诱发痛风，也与你的免疫力有关。有句话说“正气在内，邪气不能除”。如果身体的抵抗力不好，抵抗外界湿气侵袭的门槛就会较低。如果低了，痛风自然就会频繁发生。

除了加重高尿酸、诱发痛风之外，夏季湿气内侵还会带来哪些症状呢？

感受到炎热、潮湿和寒冷，不仅会增加尿酸并诱发痛风，还会引起以下身体不适——

阴邪如湿邪侵入内，干扰外气。主要是阻阳气。它首先将阳气阻滞在肌肉表面，导致肌肉、经络、肢体不通，久而久之，气入血，对脏腑造成内伤。

湿邪内侵可出现咳嗽、痿软、肢体麻木、脘腹胀满、消瘦、泄泻、腰股疼痛、烦躁、足痿、头晕目眩、浮肿浮肿等症状。

如果头部有湿气，就会感到头晕、沉重。湿邪为阴邪，头部为诸阳之交，清阳升发之处。因此，当湿邪困于头部时，头部就会沉重难受，就像有一块布包裹着它一样。

湿邪入筋则导致瘫痪。湿伤肌肉，则导致羸弱；湿伤肌肉，则导致肌肉松弛；当它伤害关节时，会引起肿胀和疼痛。

湿气犯肺，则导致咳嗽、痿病、惊风。

湿气损伤脾胃，就会出现腹胀、腹泻。

当湿邪损伤肾脏时，就会出现肿痛、水肿、腰部以下、股部水肿。

由上可见，湿气积聚的地方就会出现症状，总是与重困、粘腻、肿胀、疼痛有关。

然而，这也是夏季潮湿的情况。为什么只有你一个受到影响？这要看张仲景在《金匮要略》中是怎样写的

湿气中度者，先有内湿，后有外湿。

也就是说，如果你没有脾虚、肾虚造成的内湿，导致体内正气不足，即使你有外热湿邪，他们也奈何不了你？

这个夏天，尿酸高的痛风患者如何防止外湿内侵呢？如果你做好这五件事，你就赢了。

1、改善居住环境，防止家居低潮潮湿

阳光明媚时，要经常打开窗户通风。

下雨天要少开窗户，使用电扇、空调等除湿。

如果遇到湿气回潮，请关闭门窗；湿气恢复后，留在阳光下以保护自己免受湿气。

夏季早晚温差大，雨后气温低。注意随天气变化增减衣服，避免暑热、湿气、寒气侵袭身体。

2注意防寒防湿，忌潮湿、雾霾

下雨时尽量不要外出。

如果涉水进入雨林，应及时更换衣服并保持干燥。

必要时喝点姜糖水可以祛寒除湿。

如果夏天出汗多，不要在风前出汗，更不要站在空调下的风扇前驱汗，更不要贪图一时的快感。

空调温度不宜调得太低。

晚上不要睡在通风口，更不要让空调、风扇直吹。

3、调整饮食结构，谨防口湿

盛夏气温高，不要吃太多生冷食物，少吃生冷食物，也不要暴饮暴食。食物应该容易消化，但不能太清淡。

尿酸高的痛风需要低盐、低脂肪、低嘌呤饮食。但如果夏天出汗较多，则盐不宜过低。应注意及时补充因出汗而流失的盐分。否则容易疲倦、精神差、下肢容易水肿。

饮食可微辣，可助“湿邪宜温药化”。冬天吃萝卜，夏天吃姜，就是这个意思。

夏季适宜健脾和胃。在日常饮食中，可以添加健脾胃、整肠的食物，如扁豆、绿豆、薏苡仁、山药、芡实、红鞋、莲子、广藿香、荷叶等。

还可以多吃清热利湿的食物，多喝温茶和淡盐水。

4、坚持适度通达，增强免疫力，增强抵抗湿气内侵的阈值

夏季应经常在适当的时间进行户外有氧运动。夏季是阳气发挥的好时节。

但雨天、雾霾天不适合户外活动。

根据自己的身体状况选择合适的运动方式和强度，如散步、快走、慢跑、类、游泳、八段锦、太极拳等。

5个中药方剂，有效防湿祛湿

几千年来，中医药在防暑防湿方面积累了丰富的经验。比如端午节挂菖蒲、艾叶可以祛湿、驱蚊。沐浴、香薰、熏蒸、药枕时使用培兰、辛夷、白芷、白术、紫苏叶、广藿香、薄荷等芳香药物防潮、除湿。

还可以艾灸某些穴位，如神阙穴、拍打足三里等，可以健脾祛湿。

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本文参考文献《家庭医学杂志》2016年第6期季云熙文章《健康生活，忌外湿》。

想知道的夏季暑湿多易诱发痛风！改掉生活中几个坏习惯，避开外湿远离痛风和痛风患者能下雨么嘛这类相关信息已解完毕，希望对大家有所帮助。