“小暑”后天气渐热海南中医注意防治这3种疾病

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新海南客户端南海网7月7日消息7月7日是二十四节气中的小暑节气。“小暑”过后，海南天气逐渐炎热，雨水较多，湿气蒸腾。对此，海南医学院第一附属医院中医科主任医师钟俊华提醒，要注意预防和治疗中暑、消化道疾病和胃肠道感冒。

注意预防中暑和肠胃受凉

钟俊华说，小暑过后，盛夏炎热来临，人们容易中暑。健康避暑是小暑期间养生的首要任务。一方面要避免身体中暑，尽量减少中午前后的户外活动。外出时最好撑伞、戴帽子，避免长期强烈阳光照射。同时，多喝冷饮。当出汗过多时，可以在水中加入少量食盐，以维持体液中的电解质平衡；避免过度劳累，保证充足的休息和睡眠。

另外，天气炎热，人们喜冷饮，食物容易腐败变质，是细菌性痢疾、急性胃肠炎、食物中等胃肠道疾病的高发期。钟俊华建议，预防胃肠道疾病，要注意饮食卫生，饭前便后要洗手。还要多喝开水，少吃冷饮。

另外，还要预防胃肠道感冒，胃肠道感冒通常会伴有呕吐、腹泻、腹痛等症状。胃肠道感冒和呼吸道感冒有区别。胃肠感冒有胃肠道症状，常伴有湿气。舌苔常出现厚腻腻的现象，这是治疗的关键。因此，胃肠道感冒时服用普通感冒药并没有明显的效果，甚至可能会加重病情。胃肠感冒最常用的中成药是藿香正气制剂。

小暑节气适合快走、健身操

快走是一种速度介于跑步和步行之间的运动形式。钟俊华说，由于锻炼方法简单，无意外伤害，很受运动爱好者的欢迎，特别适合老年人参与。快走运动量适中，技术要求不高，不受器材。对增强腿部肌肉、改善心肺功能有很好的作用。夏季的早晨和太阳落山后的傍晚都是快走的好时机，尤其是晚上。具有助消化、清凉作用，一举多得。

另外，如果想在炎热的夏天来一场出汗的运动，健美操是不错的选择。它不需要任何特殊设备，只要有音乐或健身视频即可。夏季做健美操可以达到很好的减肥效果，提高心肺功能，缓解精神压力。

饮食以清淡为主

小暑季节饮食宜清淡，忌辛辣刺激食物。例如，绿豆百合粥具有清热解、利水消肿、消暑止渴、降低胆固醇、安神止咳等功效。南瓜绿豆汤还具有清热解、生津补气的功效。蔬菜应多含绿叶蔬菜、苦瓜、甜瓜、南瓜、黄瓜等，水果最好是西瓜。

夏季治疗冬病，可在三伏天贴“三伏贴”。贴片可以更容易地渗透皮肤。天地之阳气，通过经脉、气血，直达患病部位。补充体内阳气，以强身祛邪。它是一种预防和治疗疾病的中医方法。治疗方法。

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