多地热浪来袭，这份防暑妙招请收好

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近期，全国多地出现高温天气，部分地区最高气温达到43摄氏度以上。热浪来势汹汹，到医院就诊的中暑患者持续增加。在户外中暑了怎么办？太渴了可以喝冷饮吗？从外面回家后可以快速洗个冷水澡降温吗？小编近日采访了多位专家，针对公众关心的热点话题进行解读。

近日，沉阳急救中心皇姑三点中心急救队接到120指挥中心的就诊指令北陵公园内，一名中年男子突然出现大汗淋漓、头晕、头痛等症状。经初步会诊，主诊医生确定患者为严重中暑。经过及时治疗，患者病情明显好转。

“根据病情的严重程度，中暑可分为先兆中暑、轻度中暑、中度中暑和重度中暑。重度中暑就是我们所说的中暑。当患者有在高温环境下工作或高温环境下工作的经历时，中暑就属于中暑。”——强度体力活动，且有高烧、意识障碍等症状出现时，一般首先考虑劳力性中暑。”沉阳市急救中心皇姑三分中心医师孔令娟表示，高温下，婴幼儿和65岁以上老人、体重超重或患有糖尿病、心脏病等慢的人如血管疾病和炎热天气从事剧烈活动的人容易中暑，应特别注意避暑。

“当人们长时间暴露在高温下时，可能会出现头痛、头晕、口渴等症状。如果症状严重，还可能伴有面部潮红、皮肤灼热、四肢湿冷等症状。”“如果不及时干预，会逐渐发展为昏迷、四肢等症状，严重抽搐可导致多脏器功能衰竭。”沉阳市第十人民医院急诊科主任刘红丹说。

出现中暑症状的人应该采取哪些紧急处理措施？专家建议应及时采取“三步走”。一是迅速将中暑者脱离高温环境，转移至通风阴凉处，平躺并脱去衣服；二是快速降温，喷冷水或用湿毛巾擦拭全身，并用风扇加速蒸发和对流散热。三是持续监测体温，紧急拨打120，并送往医院。

虽然“降温”是高温下人们的迫切需要，但专家建议，无论多渴，都不要急于喝冷饮，更不要冲冷水澡降温。

夏季，人体的血管处于扩张状态。剧烈运动后，突然喝大量冷饮或立即吹空调或洗冷水澡，可能会导致全身血管立即收缩和痉挛，血压突然升高，血液粘度增加，引起血管堵塞、心绞痛、心肌梗塞。梗塞。

沉阳市疾病预防控制中心营养与食品卫生所副主任医师刘波提醒，高温环境下出汗过多，不仅会导致水分流失，还会伴随电解质大量流失。必须喝适量的水，以维持身体正常的水合状态。口渴时不能等着喝水，一定要及时补充水分。此外，还需要合理比例的水和适当浓度的钠等电解质，以维持机体新陈代谢和体液酸碱平衡。可适当补充含电解质的饮料。

当大量出汗时，可以先用毛巾擦干汗后再洗澡。如果必须洗冷水澡，最好先用冷水冲洗四肢，待身体适应后，再用冷水冲洗全身。

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