天气转冷，甲状腺疾病患者该如何安全度过秋季

想必很多人都是想知道天气转冷，甲状腺疾病患者该如何安全度过秋季和天气冷甲状腺疼的一些相关题，但是又不是很了解，那么小编为你详细的解说吧！

秋季，天气变冷，花草枯萎，人们容易产生苍凉、忧郁、悲伤等情绪；秋季人体褪黑素的分泌使人体更容易感到抑郁、困倦，产生不良情绪，很容易引发甲状腺疾病。

近年来，甲状腺疾病的发病率呈快速上升趋势。最新数据显示，甲亢患病率为122，甲减患病率为1395，最高的是甲状腺结节2043，再加上甲状腺炎、甲状腺肿等甲状腺疾病。目前，我国约有2亿甲状腺疾病患者，其中女性是主要受影响群体。

甲状腺疾病会影响身体的每个系统，给我们的生活和工作带来题。因此，甲状腺疾病的预防和治疗显得尤为重要。

那么，秋季如何预防甲状腺疾病呢？

1.注意饮食。饮食中的碘元素对甲状腺影响较大。碘摄入不足或过量都会导致甲状腺疾病。

2、注意居住环境。我们日常居住的环境与甲状腺疾病的发生密切相关。因此，防止环境污染、远离有害化学物质对于预防甲状腺结节具有重要意义。

3、注意休息，保持愉快的心情。过度劳累会增加甲状腺的负担，降低人体的免疫力。长此以往，甲状腺就处于不稳定状态，在外界因素的影响下很容易发病。

因此，劳逸结合，保持健康的生活方式和工作方式，保持良好的心情，也是预防甲状腺结节最有效的方法。

甲状腺疾病患者秋季该如何调养呢？

1、注意均衡饮食

很多甲状腺病变的发生是因为患者不注重合理、科学的日常饮食，导致营养失衡。碘的摄入量是大家都非常关心的话题。碘是合成甲状腺素的必要原料。碘摄入过多或过少都会影响甲状腺功能。因此，34；是生活中提倡的。

然而，甲亢患者必须碘的摄入量。应食用加碘盐，尽量不吃含碘丰富的食物，如海带、紫菜、裙带菜、海鱼、扇贝、淡菜、海参、海蜇、龙虾等。辛辣、烟酒等刺激性食物可导致甲亢患者新陈代谢旺盛，心跳加快，出汗较多，因此应少食或不食。

甲亢、白细胞减少症患者可以吃阿胶、龙眼肉，可以补血。还可以用沙参、玉竹、麦冬等滋阴之品熬汤，用菊花、玫瑰花、莲子、清热之品泡茶。梨和柑橘富含维生素C和钾，有利于甲亢患者预防低钾血症引起的周期性麻痹。

甲减患者不宜吃生冷、油腻、过咸的食物，饮食宜清淡。可以选择一些温补的中药来熬汤，如当归、生姜羊肉汤、黄芪、西洋参、枸杞、桑葚等。薏米、红小豆有健脾利水消肿的功效。这对甲状腺功能减退症患者非常有益。甲状腺功能减退症患者在中药治疗中常采用人参、地黄、何首乌等补益药物。不宜同时吃萝卜。

微量元素硒有助于抑制甲状腺肿，调节患者的免疫功能，降低抗甲状腺抗体。可以多吃富含硒的食物，如大豆、西红柿、芦笋、芝麻、蘑菇等。

2.调整心情

心理暗示作用非常强大。要求每位患者每天保持良好的心情，这对疾病的恢复有很好的作用。保健还注重精神状态的保健。因此，想要战胜甲状腺疾病，首先要做的就是避免不良情绪，保持良好的心态。

甲状腺疾病患者应该早上醒来，呼吸新鲜空气，以愉快的心情开始新的一天。您还可以在睡觉前进行十分钟的呼吸和放松。端正坐姿，排除杂念。首先尽可能地深呼吸，然后慢慢地、一点一点地呼气。这样可以平复一天的复杂心态，放松身体。

3、加强锻炼

甲状腺疾病患者也应适当运动。运动应不劳累、不剧烈。一些温和的运动如太极拳、散步等比较适合甲状腺患者。另外，要注意运动强度，不宜运动时间过长。需要注意的是，严重甲亢患者或因甲亢而出现心脏反应的患者最好不要运动。

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